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回答1
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艾宙 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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高血压是一种常见的心血管疾病，合理的饮食对于控制血压起着重要作用。虽然食物不能像药物一样迅速降低血压，但有些食物有助于平稳地降低血压。 芹菜是公认的降压食物之一。它含有丰富的芹菜素等生物活性成分，这些成分能够舒张血管，促进血液循环，从而起到降低血压的作用。可以将芹菜凉拌、清炒或者榨汁饮用。 洋葱也是不错的选择。洋葱中含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。 菠菜富含多种维生素和矿物质，尤其是钾元素。钾可以促进钠的排出，有助于平衡体内的钠钾水平，从而辅助降低血压。菠菜可以清炒，也能做汤。 此外，香蕉同样含有丰富的钾元素，有助于促进体内多余钠离子的排出，维持体内的电解质平衡，进而起到一定的降压作用。 需要注意的是，食物降血压的作用是有限的，不能替代药物治疗。如果患有高血压，应及时就医，遵循医生的治疗方案，同时结合健康的饮食和生活方式，以更好地控制血压。
2025-09-22 15:20
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