经常出现短时失忆是一种需要引起重视的现象，以下为你分析可能的原因及应对办法。 从生理方面来看，脑部疾病是常见原因。比如脑供血不足，当大脑的血液供应减少，神经细胞无法获得充足的氧气和营养物质，就可能影响记忆功能，导致短时失忆。此外，癫痫发作有时也会以短暂的记忆丧失为表现，这是由于大脑神经元异常放电干扰了正常的神经活动。 心理因素也不容小觑。长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态下，可能会影响大脑的正常功能，造成记忆的短暂缺失。重大的精神创伤，如亲人离世、突发灾难等，也可能引发心因性的短时失忆。 生活习惯也与短时失忆有关。长期熬夜、睡眠不足会打乱大脑的生物钟，影响大脑的正常代谢和修复，进而影响记忆力。过度饮酒、滥用药物等不良行为也可能损害大脑神经，导致短时失忆。 如果经常出现短时失忆，首先要调整生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜，适度运动，戒烟限酒。同时，要学会释放压力，保持良好的心态。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生一般会通过详细的问诊、神经系统检查、脑部影像学检查（如CT、MRI等）来明确病因，然后进行针对性治疗。