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回答1
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梁敏 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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盐是日常生活中常用的调味品，但过量摄入盐会对健康造成诸多危害。 首先，吃盐过多会升高血压。盐的主要成分是氯化钠，过多的钠进入人体后，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏和血管的负担，久而久之容易引发高血压。而高血压又是心脑血管疾病的重要危险因素，会增加中风、冠心病等疾病的发病风险。 其次，会损害肾脏健康。肾脏是人体重要的排泄器官，过量的盐需要肾脏进行代谢和排出，这会加重肾脏的工作负担。长期高盐饮食还可能导致肾脏的结构和功能受损，增加患肾病的几率。 再者，影响骨骼健康。吃盐过多会增加尿钙的排出，导致钙流失，长期下去可能会使骨密度降低，增加骨质疏松的发生风险，尤其对于老年人和绝经后女性来说更为明显。 另外，还会对胃黏膜造成损伤。高盐食物会破坏胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜更容易受到幽门螺杆菌等病原体的侵袭，增加胃炎、胃溃疡甚至胃癌的发病风险。 最后，过量摄入盐还可能影响呼吸道健康，增加上呼吸道感染的几率。
2025-09-22 14:22
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