当雾霾严重时，我们可以从以下几个方面来应对。 在出行方面，尽量减少外出。尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病、心血管疾病的人群，更应避免在雾霾天气中长时间户外活动。如果必须外出，要佩戴专业的防雾霾口罩，这样能有效过滤空气中的有害颗粒，保护呼吸道。 日常防护中，在家要关闭门窗，防止雾霾进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，它能够过滤室内空气中的污染物，改善室内空气质量。在饮食上，可以多吃一些具有润肺、排毒功效的食物，如雪梨、百合、木耳等，帮助身体抵御雾霾的侵害。 对于个人卫生，从室外回到家后，要及时清洗面部、鼻腔和口腔，以去除附着在上面的雾霾颗粒。同时，要勤换衣物，避免将污染物带到室内其他地方。 在运动方面，不要在室外进行剧烈运动。因为雾霾天气中，空气中的污染物会随着呼吸大量进入人体，对肺部等器官造成损害。可以选择在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、健身操等。 此外，我们还可以关注空气质量指数，根据指数情况合理安排生活和出行。同时，倡导绿色出行、节约能源等环保行为，从自身做起，为减少雾霾贡献一份力量。