对于23岁的女性而言，每天都很困、总想睡觉且感觉很累，可能由多种原因引起。 从生理方面来看，首先可能是睡眠不足或睡眠质量差。如今很多年轻人习惯熬夜，长期睡眠不规律或睡眠时间不足，身体和大脑得不到充分休息，第二天就会出现困倦、疲劳的症状。另外，处于生理期时，女性身体会发生一系列的生理变化，激素水平波动，可能导致身体乏力、困倦。 心理因素也不容忽视。长期处于压力、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统的正常功能，进而影响睡眠和精神状态，出现疲劳感。比如工作压力大、学习任务重等，都可能让23岁的女性产生心理负担。 还有可能是疾病因素。像贫血，会导致身体缺氧，引起困倦、乏力；甲状腺功能减退，甲状腺素分泌不足，会使身体代谢减慢，出现疲劳、嗜睡等症状。 如果这种情况持续时间较短，可以通过调整作息、放松心情来改善。保证充足且规律的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，睡前避免使用电子设备。还可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，缓解压力，提高身体活力。但如果症状持续不缓解甚至加重，建议及时就医检查。