喝酒后难受是很多人都会遇到的情况，以下几种方法或许能帮助缓解。 首先是饮食调节。蜂蜜水是不错的选择，蜂蜜中含有特殊的果糖，它能够促进酒精的分解吸收，从而减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不会头痛。葡萄也是解酒的佳品，它含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。酸奶也能缓解酒后不适，它能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，而且其中的钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 再者是休息调整。喝酒后身体需要时间恢复，找个安静舒适的地方好好睡一觉，让身体在休息中进行自我修复。睡眠时要注意保暖，避免着凉。 另外，适当的运动也有帮助，但要选择温和的运动，比如散步。散步可以促进血液循环，加快酒精的代谢。不过如果感觉非常不适，就不适合运动了。 最后，保持充足的水分摄入很关键。酒精有利尿作用，会导致身体脱水，多喝水能补充水分，促进排尿，加快酒精排出体外。可以选择喝温开水、淡茶水等。