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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈鲁原 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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心跳过快，医学上称为心动过速，可能由多种原因引起，如运动、情绪激动、疾病等。以下是一些缓解心跳过快的方法。 首先是调整呼吸。深吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼气，重复几次。这种深呼吸方式能调节自主神经系统，帮助放松身体，减轻紧张情绪，从而缓解心跳过快。 其次是放松身体。找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，从头到脚依次放松各个肌肉群。放松身体可以减少身体的应激反应，使心跳逐渐恢复正常。 再者，要避免刺激。像咖啡、浓茶、酒精等饮品可能会刺激心脏，导致心跳加快，此时应避免饮用。同时，要保持环境安静，避免噪音和强光的干扰。 另外，冷水刺激也有一定作用。可以将脸浸入冷水中，这能触发潜水反射，减缓心率。但要注意水温不宜过低，且每次浸泡时间不宜过长。 如果心跳过快是由情绪因素引起的，还可以尝试转移注意力。比如听听舒缓的音乐、看看轻松的电影等，让自己从紧张的情绪中解脱出来。 不过，如果心跳过快频繁发作或伴有头晕、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。
2025-09-21 11:52
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