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回答1
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李子俊 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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中老年人睡不着觉，也就是出现了失眠的症状，造成这种情况的原因是多方面的。 生理因素是较为常见的原因。随着年龄增长，中老年人的身体机能发生变化，褪黑素分泌减少。褪黑素是一种调节睡眠节律的激素，其分泌不足会导致睡眠周期紊乱，影响入睡和睡眠质量。同时，中老年人易患各种疾病，如心血管疾病、关节炎等，身体的疼痛和不适会干扰睡眠。例如，患有心脏病的老人可能会因胸闷、心悸而难以入睡。 心理因素也起着重要作用。退休、亲友离世等生活变化会给中老年人带来心理压力和焦虑情绪。对健康的担忧、对未来生活的不确定感也会使他们精神紧张，难以放松进入睡眠状态。长期的心理压力还可能引发抑郁症等精神疾病，进一步加重失眠症状。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境的改变，如噪音、光线、温度等，都可能影响中老年人的睡眠。他们对环境变化更为敏感，一个陌生的睡眠环境或者嘈杂的外界声音都可能导致入睡困难。此外，不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、浓茶，白天睡眠时间过长等，也会打乱正常的睡眠节律。
2025-09-21 16:14
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