身体水特别多，在医学上常指体内水液代谢失常，出现水湿潴留的情况，可能表现为水肿、身体沉重、疲倦等症状。以下为大家介绍一些应对方法。 首先要及时就医，进行全面检查，以确定病因。因为多种疾病都可能导致水液代谢异常，比如肾脏疾病会影响尿液生成和排泄，使得水分在体内积聚；心脏功能不全也可能导致血液循环不畅，引发水肿等水多的表现。医生会根据具体病情制定治疗方案。 在日常生活中，饮食调整很重要。应减少盐的摄入，因为高盐饮食会加重水钠潴留。可以适当多吃一些具有利水作用的食物，如冬瓜、薏仁、红豆等。冬瓜能清热利水消肿，薏仁可健脾渗湿，红豆有利水除湿的功效。 同时，要注意适当运动。运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内多余的水分。像散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。 此外，保持规律的作息也非常关键。充足的睡眠有利于身体的自我修复和水液代谢。尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。 如果水多的情况持续不缓解或者加重，一定要及时复诊，以便调整治疗方案。