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回答1
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马礼坤 主任医师
安徽省立医院
三级甲等
心血管内科
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站起来头晕是一种常见的不适症状，医学上称为体位性低血压或直立性低血压。当人从蹲位、卧位快速起身时，血压调整不及时，导致脑部供血不足，就会引发头晕。以下是一些解决办法。 首先，改变体位要缓慢。不管是从躺着到坐起，还是坐着到站起来，都不要动作过猛，给身体一个适应的时间，让血压能够平稳调整，减少头晕的发生。 其次，平时要保证充足的水分摄入。缺水会导致血容量不足，加重体位性低血压的症状。每天适量饮水，维持身体正常的血液循环。 再者，进行适当的运动锻炼。规律的运动可以增强心血管功能，提高身体的调节能力。像散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。 另外，饮食上要合理搭配。保证营养均衡，适当增加盐分的摄入，但也不能过量，以防其他健康问题。 如果站起来头晕的情况频繁出现，且症状较为严重，比如伴有眼前发黑、晕倒等，就需要及时就医。医生会进行详细的检查，排查是否存在其他疾病，如贫血、心血管疾病等，并给予相应的治疗。
2025-09-20 08:10
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