最近总是犯困，可能由多种原因引起。 从生活习惯方面来看，睡眠不足是常见因素。如果近期熬夜、作息不规律，导致夜间睡眠时间不够，大脑和身体得不到充分休息，白天就容易犯困。过度劳累也会如此，长时间进行高强度的体力或脑力劳动，身体处于疲劳状态，会通过犯困来提醒需要休息。 环境因素也有影响。例如室内空气不流通，氧气含量降低，二氧化碳积聚，会使人感到困倦、头晕。另外，季节交替时，人体需要一定时间来适应外界环境变化，比如春困秋乏，在这些时期也容易出现犯困的情况。 疾病因素同样不可忽视。一些内科疾病会导致犯困症状，比如贫血，由于血红蛋白减少，携带氧气能力下降，大脑缺氧就会引起困倦、乏力。甲状腺功能减退症患者，甲状腺素分泌不足，身体代谢减慢，也会出现总是犯困、精神萎靡的表现。心脑血管疾病患者，由于脑部供血不足，也常常会有犯困、嗜睡等症状。 心理因素也可能是原因之一。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量，进而导致白天犯困。同时，心理上的疲惫感也会让人更容易产生困倦的感觉。 如果最近总是犯困，且通过调整生活方式无法改善，建议及时就医，排查是否存在疾病因素。