肾脏是人体重要的器官之一，通过适当的按摩可以起到一定的护肾作用。以下为你介绍几种有效的按摩方法。 首先是按摩腰部。将双手搓热，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到感觉腰部发热为止。中医认为，腰为肾之府，按摩腰部可以促进腰部血液循环，增强肾脏功能。每天早晚各按摩一次，每次按摩时间约 5 - 10 分钟。 其次是按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用拇指指腹按摩涌泉穴，力度以稍有酸胀感为宜。左右脚各按摩 100 次左右，每天睡前进行按摩，能起到滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用。 再者是按摩太溪穴。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用手指按揉太溪穴，每次按揉 3 - 5 分钟，两侧交替进行。经常按摩太溪穴可滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。 最后是叩齿吞津。这也可看作一种特殊的“按摩”。轻轻叩齿 36 下，然后将口中津液分三次缓慢咽下，中医认为齿为肾之余，唾液为肾精所化，此方法有助于固肾。 不过，按摩只能起到辅助护肾的作用，若肾脏有明显不适，应及时就医。