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回答1
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李伟周 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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肾脏是人体重要的器官之一，通过一些按摩方法有助于护肾。以下为您介绍几种常见且有效的按摩方式。 首先是按摩腰部。双手对搓至手心发热后，分别放于腰部两侧，手掌紧贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。因为腰部有很多与肾脏相关的经络和穴位，按摩腰部能促进腰部血液循环，增强肾脏功能，缓解因肾虚引起的腰痛等不适。 其次是按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左手按摩右足心涌泉穴，右手按摩左足心涌泉穴，每次按摩100下左右，以感觉微微酸胀为宜。中医认为涌泉穴是肾经的起始穴，按摩此穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便，对肾脏健康大有益处。 还有按摩太溪穴。太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指按揉太溪穴，力度以有酸胀感为佳，每次按揉3 - 5分钟，两侧穴位交替进行。太溪穴是肾经上的原穴，经常按摩能调动肾脏的元气，补充肾脏精气。
2025-09-20 17:11
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