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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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沈光 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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血压高即高血压，患者除了遵医嘱治疗外，合理饮食也有助于控制血压。以下几种食物比较适合高血压患者。 首先是蔬菜类。芹菜富含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，从而起到降压作用。菠菜含有大量的钾元素，有助于促进钠的排出，维持血压稳定。西兰花富含类黄酮，能防止感染，清理血管，降低心血管疾病风险。 水果方面，苹果含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。香蕉也是高钾水果，能促进钠的排泄，辅助降压。猕猴桃富含精氨酸，能改善血液循环，阻止血栓形成，对降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率有帮助。 还有全谷物食物，如燕麦、糙米等。它们富含膳食纤维，可减少肠道对胆固醇的吸收，有助于降低血脂和血压。 此外，低脂奶制品也是不错的选择。牛奶富含钙和优质蛋白质，有助于降低血压。 高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品等食物，有助于血压的控制和身体健康。
2025-09-20 15:15
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