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回答1
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黄仲良 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
肾脏内科二区
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睡眠不足会对身体和精神造成多方面的不良影响，引发一系列症状。 在精神方面，睡眠不足会使人感到疲倦、困倦、注意力难以集中，导致工作和学习效率大幅下降。记忆力也会受到损害，经常丢三落四，刚刚发生的事情可能很快就忘记。情绪上容易变得烦躁、焦虑、抑郁，对小事也容易大发雷霆，甚至可能出现情绪低落、对周围事物缺乏兴趣等情况。 身体上的症状也较为明显。睡眠不足会引起头痛、头晕，让人感觉头部昏沉不适。眼睛会出现干涩、红肿、布满血丝的现象，视力也可能暂时下降。长期睡眠不足还会影响心血管系统，导致血压不稳定，增加心脏病发作和中风的风险。免疫系统功能会减弱，身体抵抗力下降，更容易患上感冒、流感等疾病。 此外，睡眠不足还会影响消化系统，可能出现食欲不振、消化不良、胃痛等症状。内分泌系统也会失调，比如影响激素分泌，导致皮肤变差，出现痘痘、粉刺等问题。在行为上，可能会出现反应迟钝、行动迟缓，增加意外发生的几率。
2025-09-20 09:41
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