-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄晓东 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
神经内科一区
-
吃宵夜对身体是否有害，不能一概而论，需分情况来看。 从不利方面来讲，吃宵夜存在诸多危害。首先，会加重肠胃负担。夜间人体肠胃蠕动减慢，消化能力减弱，此时进食，食物难以充分消化，容易导致消化不良、胃胀、胃痛等问题，长期如此还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。其次，增加肥胖风险。夜间人体新陈代谢速度降低，消耗的能量减少，吃宵夜后多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加。另外，吃宵夜还可能影响睡眠质量，肠胃在消化食物时会持续工作，产生的不适感会干扰正常睡眠。 然而，在某些特定情况下，吃宵夜也并非完全有害。比如长时间工作或运动后，身体能量消耗过大，适当吃一些易消化的宵夜，如一杯热牛奶、一片面包等，能及时补充能量，避免低血糖的发生。 不过总体而言，若非必要，不建议养成吃宵夜的习惯。如果确实需要吃，应选择清淡、易消化的食物，且要控制食量，避免进食过多、过油腻、过辛辣的食物。
2025-09-20 06:59
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
腱鞘炎怎么医好 成都治疗关节骨病哪家医院好
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
成都哪家医院风湿看得好 内风湿关节肿疼怎么办
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
类风湿打生物制剂能控制多久 治疗类风湿四川去哪个医院
成都风湿医院 2023-11-11
-
-
甲状腺肿瘤手术后饮食要注意什么？
西安甲康中医医院 2023-11-14
-
-
甲状腺功能减退的常见症状有哪些
西安甲康中医医院 2023-11-14