以下为你介绍养胃的十种粥： 1. **小米粥**：小米富含维生素B1、B2等，有健脾和胃的功效，其营养丰富且易消化，适合胃肠功能较弱的人。 2. **南瓜粥**：南瓜含有果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。将南瓜与大米一起熬煮，香甜可口。 3. **山药粥**：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。把山药和粳米煮成粥，对脾胃虚弱有很好的调理效果。 4. **红枣粥**：红枣具有补中益气、养血安神的功效。与糯米搭配煮粥，能调养脾胃、补益气血。 5. **红薯粥**：红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。红薯与大米一起煮成粥，香甜软糯。 6. **胡萝卜粥**：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，有健脾和胃的作用，和大米熬粥，营养又美味。 7. **薏米红豆粥**：薏米和红豆有健脾祛湿的功效，二者搭配熬粥，可改善脾胃湿气重的状况。 8. **莲子芡实粥**：莲子和芡实都有健脾止泻、益肾固精的作用，一起煮成粥，对脾胃虚弱、久泻不止有较好疗效。 9. **燕麦粥**：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，促进胃肠健康。煮成燕麦粥，容易消化吸收。 10. **白扁豆粥**：白扁豆有健脾化湿的作用，和粳米煮粥，能缓解脾胃虚弱、食欲不振等症状。