睡眠不足会给身体带来一系列不良症状。 在神经系统方面，睡眠不足会使人感到头晕、头痛，注意力难以集中，记忆力下降，导致工作和学习效率降低。还可能出现反应迟钝、思维迟缓的情况，严重时甚至会影响判断力，增加意外发生的风险。长期睡眠不足还会引发神经衰弱、焦虑、抑郁等精神问题，使人情绪不稳定，容易烦躁、易怒或悲伤。 在心血管系统上，睡眠不足会引起血压波动，加重心脏负担，增加心律失常、冠心病等心血管疾病的发生风险。尤其对于本身就患有心血管疾病的人，睡眠不足可能诱发病情发作。 从免疫系统来看，睡眠是身体免疫系统自我修复和调整的重要时段。睡眠不足会导致免疫力下降，身体抵御外界病菌的能力减弱，使人更容易感冒、感染其他疾病，且患病后恢复时间可能延长。 在消化系统方面，睡眠不足可能影响胃肠蠕动和消化液的分泌，导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。长期睡眠不足还可能增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生几率。 另外，睡眠不足会使皮肤的新陈代谢减缓，出现面色暗沉、干燥、粗糙、长痘等问题，加速皮肤衰老。同时，还会使人感到身体疲劳、肌肉酸痛，运动能力下降。