喝酒后难受是很多人都会遇到的情况，通过合理饮食可以在一定程度上缓解不适。以下几种食物是不错的选择。 首先是蜂蜜水，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，它能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。而且蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。 葡萄也是很好的解酒食物。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。 酸奶同样值得推荐。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 香蕉也可缓解喝酒后的不适。喝酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 芹菜汁对缓解酒后胃肠不适、颜面发红很有效果。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。 当喝酒难受时，可以根据自身情况选择适合的食物来缓解不适。不过，过量饮酒有害健康，还是要适量饮酒。