肾脏是人体重要的器官之一，适当的按摩有助于护肾。以下几种按摩方法可供参考。 首先是按摩腰部。腰为肾之府，双手对搓至发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50 - 100遍，每天早晚各做一次。经常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。 其次是按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。每晚睡前用温水泡脚后，用双手拇指分别按揉两侧涌泉穴，每次按揉100下左右，以感觉穴位处微微发热为宜。按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体，还能促进睡眠。 再者是按摩太溪穴。太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指指腹按揉太溪穴，力度以产生酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行多次。经常刺激太溪穴，能起到滋阴益肾的作用。 另外，还可以按摩肾俞穴。肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双手握拳，用拳眼轻轻叩击肾俞穴，每次叩击50 - 100下，每天早晚各一次。此方法有助于培补肾元、调和气血。 通过这些按摩方法，可以在一定程度上起到护肾的作用，但如果肾脏有严重疾病，还需及时就医。