刚做过的事就忘了，在医学上被称为近期记忆力减退，这可能由多种原因引起。 从生理因素来看，睡眠不足是常见原因之一。睡眠对于大脑的功能恢复至关重要，长期缺乏充足的睡眠，会影响大脑的正常代谢和信息处理，导致记忆力下降。年龄也是一个重要因素，随着年龄的增长，大脑的神经元会逐渐减少，大脑功能会有所衰退，老年人更容易出现近期记忆力减退的情况。此外，营养不良，特别是缺乏维生素B12等营养素，也可能影响神经系统的正常功能，进而影响记忆力。 心理因素同样不可忽视。长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会干扰大脑的正常认知功能。压力会使身体分泌应激激素，影响大脑中与记忆相关的海马体等区域的功能。 一些疾病也可能导致近期记忆力减退。例如，脑部疾病如脑肿瘤、脑梗死、脑出血等，会直接损伤大脑组织，影响记忆功能。神经系统变性疾病，如阿尔茨海默病，早期就可能表现为近期记忆力减退。甲状腺功能减退等内分泌疾病，会影响身体的代谢水平，进而影响大脑功能。 如果发现自己刚做过的事就忘了，不要过于紧张，但也不能忽视。可以先尝试调整生活方式，保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。如果症状持续不缓解或伴有头痛、头晕、肢体无力等其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。