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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈丽 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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中老年妇女晚上失眠是一个较为常见的问题，其原因是多方面的。 生理因素方面，随着年龄增长，中老年妇女的身体机能发生变化，激素水平波动明显。尤其是雌激素水平下降，这可能导致潮热、盗汗等不适症状，进而影响睡眠质量。此外，一些慢性疾病如关节炎，会引起关节疼痛，在夜间安静时疼痛更为明显，干扰入睡和睡眠的连续性；心血管疾病导致的心悸、胸闷等也会让人难以入眠。 心理因素也起着重要作用。中老年妇女可能面临退休、子女独立等生活转变，容易产生失落感、孤独感等负面情绪。长期处于焦虑、抑郁状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，难以放松，从而引发失眠。同时，对自身健康状况的过度担忧，也会加重心理负担，进一步影响睡眠。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境的改变，如噪音、光线、温度等，都可能影响睡眠。如果卧室过于嘈杂、光线过强或温度不适宜，都会干扰正常的睡眠节律。此外，不良的睡眠习惯，如睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟，导致失眠。
2025-09-18 12:46
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