失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。以下是一些导致失眠的常见原因： - **生理因素**：年龄增长、女性经期、孕期等生理变化，都可能影响睡眠质量。例如，随着年龄的增加，睡眠结构会发生改变，老年人更容易出现失眠症状。 - **心理因素**：生活中面临的各种压力，如工作压力、经济压力、人际关系问题等，都可能导致焦虑、抑郁等情绪，进而引发失眠。重大的生活事件，如亲人离世、失业、离婚等，也会对心理造成冲击，导致短期或长期的失眠。 - **环境因素**：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度等，都可能干扰睡眠。例如，强光、嘈杂的声音会让人难以入睡，而过冷或过热的环境也会影响睡眠的舒适度。 - **疾病因素**：一些身体疾病，如疼痛、呼吸困难、心脏病、关节炎等，会导致身体不适，从而影响睡眠。此外，神经系统疾病、精神疾病等也与失眠密切相关。 - **药物因素**：某些药物的副作用可能会影响睡眠，如抗抑郁药、降压药、支气管扩张剂等。 如果长期受失眠困扰，建议及时就医，寻求专业帮助。