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回答1
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黄慧 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
呼吸内科一区
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半夜睡觉感觉有东西压在身上动不了，这种现象在民间常被称为“鬼压床”，在医学上被叫做睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠阶段向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠期，人体的肌肉处于麻痹状态，以防止在做梦时做出动作而伤害到自己。当意识先于肌肉恢复清醒时，就会出现意识清醒但身体无法动弹的情况，还可能伴有幻觉，感觉有东西压在身上。 多种因素会导致睡眠瘫痪症的出现。心理压力过大、焦虑、紧张、疲劳等精神因素是常见诱因。长期熬夜、作息不规律，会打乱正常的睡眠节律，增加发病几率。睡眠环境不佳，如噪音干扰、温度不适等，也可能影响睡眠质量，引发该症状。此外，仰卧的睡姿，尤其是将手放在胸口，可能会压迫胸部，影响呼吸，进而诱发睡眠瘫痪症。 偶尔出现睡眠瘫痪症不必过于担忧，一般会在几分钟内自行缓解。但如果频繁发生，严重影响到生活质量，就需要引起重视。可以通过调整生活方式，如保持规律作息、减轻压力、改善睡眠环境等进行改善。
2025-09-17 06:36
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