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回答1
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马烈 副主任医师
东莞康华医院
三级甲等
神经内科
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每天晚上2 - 3点就醒，可能由多种原因引起。 生理因素方面，年龄增长会使睡眠结构发生改变，中老年人的深度睡眠减少，浅睡眠增加，容易早醒。此外，夜间频繁起夜上厕所，可能是因为睡前饮水过多，或是患有泌尿系统疾病，如膀胱炎、前列腺增生等，影响睡眠连续性，导致在这个时间段醒来。 心理因素也是常见原因。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经会一直处于兴奋状态。白天的压力未能得到有效缓解，到了晚上就可能在特定时间醒来，比如2 - 3点。而且负面情绪会干扰正常的睡眠节律，形成早醒的睡眠障碍。 环境因素也不容忽视。睡眠环境突然改变，如噪音、光线、温度不适宜等，会让人难以进入深度睡眠，容易中途醒来。另外，长期形成的生物钟也可能导致定时早醒，如果长期在这个时间段醒来，身体会形成记忆，之后就会习惯性地在此时苏醒。 疾病因素同样会引发早醒。一些疾病会带来身体不适，如疼痛、瘙痒等。像关节炎患者，夜间关节疼痛加剧；皮肤过敏患者，皮肤瘙痒难耐，都会使人从睡眠中惊醒。
2025-09-17 10:49
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