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回答1
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黄茂 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
呼吸内科
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晚上睡觉腿抽筋，是很多人都经历过的不适症状，以下是一些常见原因。 一是寒冷刺激。夜间睡眠时，若腿部保暖措施不到位，如被子没盖好，小腿肌肉受寒冷刺激，会引起痉挛抽筋。比如在寒冷的冬天，有些人习惯把脚露在被子外面，就容易出现这种情况。 二是过度疲劳。白天腿部运动量过大或用力过度，造成肌肉疲劳，夜间肌肉紧张状态未得到改善，过多的代谢产物堆积，就可能刺激腿部肌肉引起抽筋。像长时间走路、跑步、爬山后，晚上睡觉时就较易出现腿抽筋。 三是低钙血症。当体内钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易发生痉挛。老年人、孕妇及正在生长发育的儿童，因钙吸收能力减弱、钙需求增加等原因，易出现低钙情况，进而导致腿抽筋。 四是睡眠姿势不佳。长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也会引起肌肉“被动挛缩”。 此外，腰椎间盘突出症等疾病也可能导致下肢神经受压，引起腿抽筋。若经常出现晚上睡觉腿抽筋的情况，应及时就医查明原因。
2025-09-17 17:20
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