打嗝，医学上称为呃逆，是由于膈肌不自主地痉挛收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。以下是一些止住打嗝的方法。 首先是物理方法。可以尝试屏气法，深吸一口气，然后尽量憋住，直到实在憋不住时再呼气，重复几次，有时可有效止住打嗝。还有弯腰喝水法，喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。 另外，分散注意力也是个不错的办法。因为当人处于紧张、焦虑状态时，打嗝可能会更频繁。可以通过和他人聊天、听音乐、看有趣的视频等方式，转移自己对打嗝的注意力，让身体放松下来，有可能使打嗝自行停止。 刺激神经也能起到止嗝效果。用干净的筷子或压舌板轻轻刺激上腭后1/3处，一般刺激几分钟后，打嗝就会停止。这是因为刺激此处可通过神经反射，抑制膈肌的痉挛。 如果打嗝持续时间较长且无法自行停止，可能是某些疾病的表现，如胃肠道疾病、神经系统疾病等，此时应及时就医。