神经衰弱是一种常见的神经症性障碍，除了药物和心理治疗外，合理的食疗也有助于缓解症状。以下为大家介绍一些适合神经衰弱患者的食疗方法。 首先是富含B族维生素的食物。B族维生素能够营养神经，调节神经系统功能。像全麦面包、燕麦、糙米等全谷类食物，以及香蕉、葡萄等水果都含有丰富的B族维生素。患者可以每天早餐吃一片全麦面包，或者在两餐之间吃一根香蕉。 其次，富含色氨酸的食物也很不错。色氨酸能促进大脑分泌血清素，有助于稳定情绪、改善睡眠。常见的有牛奶、鸡蛋、豆类等。患者可在睡前喝一杯热牛奶，能起到助眠的效果。 再者，富含镁的食物也值得推荐。镁元素可以放松肌肉和神经，缓解焦虑。坚果类食物如杏仁、核桃，以及绿叶蔬菜中镁含量较高。患者可以每天吃一小把杏仁，或者多吃一些菠菜、生菜等。 最后，一些具有安神作用的食物也可适当食用。比如莲子、桂圆、红枣等，用它们来煮粥，长期食用能养心安神，对神经衰弱引起的失眠、心悸等症状有一定改善作用。 需要注意的是，食疗只是辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。如果神经衰弱症状严重，应及时就医。