感染新冠后睡不着觉，原因是多方面的。 从生理层面来看，感染新冠病毒后，患者常伴有发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等不适症状。发热会使身体处于一种应激状态，影响神经系统的调节功能；咳嗽频繁会打断睡眠进程，咽痛和肌肉酸痛会让人在夜间辗转反侧，难以找到舒适的睡眠姿势，从而干扰正常的睡眠。另一方面，病毒侵袭人体后，可能会影响神经系统的正常功能，导致神经递质失衡，进而引起睡眠障碍。 从心理层面来说，很多人对新冠存在恐惧和焦虑情绪。担心病情加重、传染给家人等，这些心理负担会使大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。 针对这些情况，可以采取以下措施。在改善生理不适方面，可通过物理降温缓解发热症状，使用润喉药物减轻咽痛。选择舒适的体位、合适的枕头和柔软的被褥，也有助于减轻身体的不适感。心理调节也很重要，要正确认识新冠，了解大多数患者都能康复，缓解内心的恐惧和焦虑。可以通过听轻柔的音乐、冥想等方式放松身心。营造良好的睡眠环境同样关键，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免睡前使用电子设备。