身体超负荷指的是身体所承受的压力、负担超出了其正常的耐受和调节范围。人体就像一台精密的机器，各个器官和系统都有其正常的工作负荷和功能极限。当外界施加的压力过大，或者身体长时间处于高强度的运转状态时，就可能出现身体超负荷的情况。 从生理层面来看，过度的体力劳动、长时间的运动、连续熬夜等都可能使身体处于超负荷状态。比如，一个平时缺乏锻炼的人突然进行高强度的长跑，肌肉、关节等部位可能承受不了这样的压力，出现酸痛、拉伤等问题；长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和免疫系统，使身体更容易生病。 心理层面的压力也会导致身体超负荷。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使神经系统一直处于兴奋状态，进而影响心血管系统、消化系统等的正常功能。例如，长期的工作压力可能导致血压升高、消化不良等症状。 身体超负荷还可能影响身体的代谢功能。当身体过度劳累时，代谢速度可能会变慢，脂肪堆积，体重增加。此外，免疫系统也会受到抑制，使身体抵御疾病的能力下降。 当身体出现超负荷时，会发出一些信号，如疲劳、乏力、失眠、食欲不振等。如果不及时调整，可能会引发更严重的健康问题。