早上空腹喝白开水对身体健康有着诸多好处。 首先，补充水分。在夜间睡眠过程中，人体通过呼吸、出汗等方式会流失不少水分，早上起床时身体处于缺水状态。此时喝一杯白开水，能及时补充身体所需水分，让身体细胞恢复活力，使身体机能快速恢复正常运转。 其次，促进新陈代谢。水分是身体进行各种代谢活动的基础。空腹喝水可以刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，有助于后续早餐的消化与吸收。同时，还能加快血液循环，使身体的新陈代谢更加顺畅，帮助身体排出毒素和废物。 再者，清理肠胃。白开水可以冲洗胃肠道，稀释胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，还能软化大便，预防便秘。长期坚持早上空腹喝白开水，有助于维持胃肠道的正常功能，预防消化系统疾病。 另外，调节体温。水分参与身体的体温调节过程，早上喝白开水能让身体的温度调节机制更好地发挥作用，使体温保持在相对稳定的状态。 最后，清醒大脑。水分充足能为大脑提供充足的氧气，让大脑细胞保持活跃。早上空腹喝白开水后，能让人更快地从睡眠状态中清醒过来，提高注意力和工作效率。