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回答1
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周列民 主任医师
中山大学附属第七医院
三级甲等
神经医学中心
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熬夜对大脑是有害的。从短期影响来看，熬夜会打乱大脑的正常节律。大脑和身体一样，也有自己的生物钟，在夜间需要休息来进行自我修复和调整。当熬夜时，大脑无法进入良好的休息状态，第二天就会出现明显的不适。比如注意力难以集中，在工作或学习时容易走神，导致效率低下。记忆力也会受到影响，可能刚学过的知识、刚交代的事情就容易遗忘。反应速度也会变慢，对外界的刺激不能及时做出准确反应。 长期熬夜的危害更为严重。它会影响大脑的神经递质平衡，神经递质如血清素、多巴胺等对情绪、认知等方面起着重要作用。长期熬夜可能导致血清素水平下降，使人更容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。还会损害大脑细胞，加速大脑的衰老进程。研究表明，长期熬夜的人患老年痴呆症等神经系统疾病的风险会增加。另外，长期熬夜会使脑血管处于紧张状态，影响脑部血液循环，增加脑出血、脑梗死等脑血管疾病的发生几率。 为了大脑的健康，应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，让大脑得到充分的休息。
2025-09-16 15:25
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