睡眠不足会给身体带来诸多不良症状。 在神经系统方面，睡眠不足易使人感到疲倦、乏力，注意力难以集中，记忆力下降，反应变得迟钝。长期睡眠不足还可能引发头痛、头晕，严重影响日常的工作和学习效率。有些人还会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁不安等，甚至增加患上神经衰弱、失眠症等精神心理疾病的风险。 在心血管系统，睡眠不足会使血压升高，心脏负担加重，增加心律失常、冠心病等心血管疾病的发生几率。还可能导致心悸、胸闷等不适症状，影响心脏的正常功能。 消化系统也会受到影响，睡眠不足会打乱胃肠道的正常节律，引起消化不良、胃痛、胃胀等症状，长期如此可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。 免疫系统功能会因睡眠不足而降低，身体的抵抗力下降，更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而频繁生病，且患病后恢复时间可能会延长。 在外观上，睡眠不足会使人出现黑眼圈、眼袋，皮肤变得粗糙、松弛、暗淡无光，加速皮肤衰老。还可能导致油脂分泌异常，引发痤疮等皮肤问题。 此外，睡眠不足还会影响内分泌系统，导致激素失衡，比如影响甲状腺激素、胰岛素等的分泌，进而影响新陈代谢和血糖的稳定。