骨质疏松是70岁老人常见的骨骼问题，适当补充钙片有助于增强骨密度，预防骨折等并发症。那么，适合70岁老人骨质疏松吃的钙片有哪些呢？ 碳酸钙是较为常用的钙剂之一。它含钙量高，来源广泛，价格相对便宜。碳酸钙的含钙量可达40%左右，能为老人提供充足的钙元素。而且碳酸钙在人体内容易被吸收，不过它需要在胃酸的作用下解离，因此最好在餐中或餐后服用，以提高其生物利用度。 枸橼酸钙也是不错的选择。它的水溶性较好，不需要胃酸的参与就能被吸收，对于胃酸分泌减少的老年人尤为适宜。即使老人在空腹状态下也能服用，且胃肠道刺激性相对较小。 此外，还有乳酸钙和葡萄糖酸钙等有机钙。这类钙剂的含钙量相对较低，但溶解度高，对胃肠道的刺激性小，吸收也比较容易。不过由于含钙量有限，如果老人骨质疏松情况较为严重，可能需要服用较大剂量。 在选择钙片时，除了考虑钙的种类，还应关注钙片中是否添加了维生素D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于提高补钙效果。同时，老人在补钙的过程中，还应注意多晒太阳，适当进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，以更好地促进钙的吸收和利用。