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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周晓白 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内镜科
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血压高是一种常见的健康问题，合理的饮食对于控制血压至关重要。以下几种食物有助于降低血压。 芹菜是一种具有降压作用的蔬菜。它含有丰富的芹菜素等生物活性成分，能够舒张血管，从而降低血压。可以将芹菜凉拌或者清炒后食用。 洋葱也是不错的选择。洋葱中富含前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可生吃或炒熟吃。 香蕉富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，进而起到降低血压的作用。每天吃1 - 2根香蕉，对血压控制有益。 黑木耳含有大量的多糖和腺苷类物质，有抗凝血、降血脂、抗血栓等作用，能在一定程度上辅助降低血压。可以用黑木耳炖汤或凉拌。 菠菜富含多种维生素和微量元素，其中的镁元素有助于血管扩张，对血压有积极影响。可以清炒菠菜或者做菠菜汤。 不过，食物对血压的降低作用是有限的，不能替代药物治疗。血压高的患者在饮食调理的同时，还需遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压。
2025-09-15 09:38
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