感染新冠睡不着觉怎么回事，该怎么办？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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感染新冠睡不着觉怎么回事，该怎么办？

回答1
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李河主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

感染新冠后睡不着觉是较为常见的情况，主要有以下几方面原因。从生理角度来看，感染新冠病毒后，患者常出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等不适症状，这些身体上的痛苦会干扰正常的睡眠节律，使患者难以入睡或睡眠中容易惊醒。比如高热会让身体燥热、难受，咳嗽不停会打断睡眠进程。另外，感染新冠期间，身体的免疫系统处于活跃状态，体内的一些炎性介质会影响神经系统的调节，也可能导致睡眠障碍。从心理方面而言，对疾病的担忧、焦虑等情绪是影响睡眠的重要因素。患者可能会担心病情加重、传染给家人等，精神处于高度紧张状态，从而造成入睡困难。针对这些情况，可以尝试以下办法。在生理上，要积极治疗新冠症状，比如采用物理降温缓解发热，使用润喉药物减轻咽痛等，让身体舒适一些有助于睡眠。同时，保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，睡前避免剧烈运动和长时间使用电子设备。在心理上，要学会放松心态，可通过听舒缓的音乐、进行简单的深呼吸等方式缓解焦虑情绪。也可以和家人、朋友交流，分享感受，获得心理支持。
2025-09-15 13:58

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