高血压是常见的心血管疾病，除了药物治疗，合理的饮食也有助于控制血压。以下为你介绍降血压最有效的5种食物。 1. **芹菜**：芹菜中含有酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜可以凉拌、清炒，营养又美味。 2. **香蕉**：香蕉富含钾元素，钾能够促进钠的排出，有助于降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，能有效维持体内的钠钾平衡，对稳定血压有积极意义。 3. **菠菜**：菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的镁元素，这种矿物质有助于血管扩张，从而降低血压。可以将菠菜焯水后凉拌，或者用来煮汤。 4. **洋葱**：洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 5. **黑木耳**：黑木耳含有丰富的多糖体和膳食纤维，能减少血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对防治高血压有一定的功效。黑木耳可以泡发后炒菜、做汤。 不过，食物对血压的调节作用有限，不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压。