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回答1
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张达成 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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解决一运动就头晕恶心可通过调整呼吸、补充能量、适当休息、药物治疗、就医检查等方法。 1. 调整呼吸：运动时呼吸节奏紊乱会导致身体缺氧，引起头晕恶心。此时应放慢运动节奏，进行深呼吸，使身体吸入足够氧气。 2. 补充能量：运动消耗大量能量，血糖降低会引发不适。可适当吃些含糖食物，如糖果、饼干，喝葡萄糖溶液，快速提升血糖。 3. 适当休息：立即停止运动，找安静舒适地方平卧或静坐，抬高双腿，促进血液回流至大脑，缓解头晕。 4. 药物治疗：若因血压异常导致，可遵医嘱用硝苯地平、氨氯地平、美托洛尔等药物；胃肠不适可用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片。 5. 就医检查：若症状频繁或严重，应到正规医院检查，排查是否有心血管、耳部等疾病。 运动后头晕恶心可先自行采取调整呼吸、补充能量等措施。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，在医生指导下治疗。
2025-08-17 10:55
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