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回答1
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王新颖 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
消化内科
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四季调养告别发烧肌肉酸痛，可从饮食、运动、作息、保暖、药物预防等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素的果蔬，如橙子、菠菜等，增强免疫力。 2. 运动：根据季节选择合适运动，春季可踏青散步，夏季游泳，秋季登山，冬季室内瑜伽等，提升身体抵抗力。 3. 作息：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分休息。 4. 保暖：根据季节增减衣物，冬季注意防寒，夏季避免空调直吹。 5. 药物预防：在流感高发季，可遵医嘱服用板蓝根颗粒、双黄连口服液、抗病毒口服液等药物预防。 通过以上四季调养方法，从饮食、运动、作息、保暖和药物预防等方面着手，能在一定程度上增强身体抵抗力，减少发烧肌肉酸痛的发生。若症状严重，需及时到正规医院就诊。
2025-08-16 09:18
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