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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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水果养肤有一定作用，维生素C、维生素E、膳食纤维、水分、果酸等因素可改善肌肤问题。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于美白肌肤，如橙子、柠檬等水果富含该成分。 2. 维生素E：也是抗氧化剂，可保护皮肤免受自由基损伤，延缓皮肤衰老，像猕猴桃、坚果类水果中含量较多。 3. 膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少因毒素积累导致的肌肤问题，香蕉、苹果等水果含有丰富膳食纤维。 4. 水分：水果中的水分可补充肌肤所需水分，使皮肤保持水润，西瓜、黄瓜等含水量高的水果效果明显。 5. 果酸：能去除皮肤表面老化角质，促进细胞更新，改善皮肤质地，草莓、葡萄等水果含有果酸。 水果中的多种成分对肌肤有益，在一定程度上能改善肌肤问题。但要注意适量食用，且不能完全依赖水果解决所有肌肤问题。若肌肤问题严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-08-15 16:07
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