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回答1
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陈鲁原 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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跑步岔气时，身体可能在传达呼吸节奏紊乱、准备活动不足、饭后不久运动、运动强度过大、腹部脏器痉挛等信号。 1. 呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸频率和深度把控不好，会使呼吸肌紧张痉挛，引发岔气。 2. 准备活动不足：没充分热身，身体各器官机能未及时调整到运动状态，运动时易岔气。 3. 饭后不久运动：饭后胃肠充满食物，运动时受震动和牵拉，导致胃肠痉挛，出现岔气。 4. 运动强度过大：突然增加运动强度，身体不适应，呼吸肌疲劳，易引发岔气。 5. 腹部脏器痉挛：运动时内脏器官供血不足，会引起痉挛，导致岔气。 跑步岔气是身体发出的警示，提醒要注意运动方式。跑步前做好充分准备活动，运动中调整好呼吸节奏，合理控制运动强度，避免饭后马上运动，可减少岔气发生。若岔气频繁或疼痛剧烈，应及时就医。
2025-08-15 15:55
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