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回答1
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陈艺莉 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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感冒喝酒后，营养补充要点包括补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、补充电解质、选择易消化食物等。 1. 补充水分：感冒喝酒后身体易缺水，多喝温开水、淡茶水、果汁等，促进新陈代谢，加快酒精和毒素排出。 2. 摄入维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，增强免疫力，促进身体恢复。也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片等。 3. 增加蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助修复受损组织，提高身体抵抗力。 4. 补充电解质：可喝一些运动饮料或吃香蕉等富含钾的食物，维持体内电解质平衡。 5. 选择易消化食物：如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 感冒喝酒后合理的营养补充有助于身体恢复。通过补充水分、维生素、蛋白质、电解质以及选择易消化食物，能为身体提供所需营养，缓解不适症状。但如果症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-12 14:00
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