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回答1
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段宇 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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感冒头疼时，可通过补充维生素C、B族维生素、蛋白质、水分、电解质等营养来缓解。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进身体恢复，如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C。 2. B族维生素：有助于维持神经系统正常功能，减轻头疼症状，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物获取。 3. 蛋白质：是身体修复的重要原料，能提高抵抗力，常见的有鸡蛋、牛奶、豆类等。 4. 水分：充足的水分可促进新陈代谢，加快毒素排出，缓解头疼，可多喝温开水、果汁等。 5. 电解质：感冒时可能因出汗等丢失电解质，可通过喝运动饮料、吃香蕉等补充。 此外，还可在医生指导下服用维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等药物辅助补充营养。 感冒头疼时，合理的营养补充对缓解症状有积极作用。但要注意，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。同时，使用药物需遵医嘱。
2025-08-08 14:06
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