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回答1
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孙为豪 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年消化科
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能让老年人肾气更足的补肾阳食物有羊肉、核桃、韭菜、黑芝麻、芡实等。 1. 羊肉：性温，富含蛋白质等营养成分，具有补肾壮阳、暖中驱寒的作用，适合老年人冬季食用，可提高身体抗寒能力。 2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等，有补肾固精、润肠通便的功效，对改善老年人的肾功能和肠道功能有益。 3. 韭菜：有“起阳草”之称，能补肾助阳、温中开胃，可增强老年人的阳气。 4. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，可改善老年人因肾虚导致的须发早白、头晕眼花等症状。 5. 芡实：能益肾固精、补脾止泻，对于肾虚引起的遗精、尿频等有一定的调理作用。 这些食物都具有一定的补肾阳功效，老年人可以根据自身情况合理选择食用。但食物的调理作用有限，若肾虚症状严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-05 07:51
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