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回答1
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陈彩秀 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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空腹喝蜂蜜水对缓解睡眠问题有一定帮助，主要是因蜂蜜含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等。 1. 葡萄糖：蜂蜜中的葡萄糖能补充能量，避免夜间因低血糖影响睡眠，使人更易进入放松状态。 2. 维生素：蜂蜜含多种维生素，如维生素B族，可调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，利于改善睡眠。 3. 镁：镁元素有放松肌肉和神经的作用，能缓解身体疲劳和紧张感，促进入睡。 4. 磷：磷元素参与人体能量代谢，维持神经系统正常功能，对改善睡眠质量有积极意义。 5. 钙：钙能抑制神经兴奋，有助于稳定情绪，使人平静下来，从而更好地进入睡眠状态。 虽然空腹喝蜂蜜水在一定程度上可能缓解睡眠问题，但效果有限。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，排查病因并治疗。同时，喝蜂蜜水也需适量。
2025-08-04 15:48
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