营养补充对发烧恢复时间有显著影响，蛋白质、维生素、矿物质、水分、碳水化合物等都发挥着重要作用。 1. 蛋白质：是身体修复和免疫系统的重要组成部分，补充蛋白质可增强免疫力，帮助身体对抗病原体，加快恢复。如鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质。 2. 维生素：维生素C能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力；维生素B族参与能量代谢，有助于维持身体正常生理功能。常见的富含维生素的食物有橙子、草莓、全麦面包等。 3. 矿物质：锌、铁等矿物质对免疫系统的正常运作至关重要。锌可以促进免疫细胞的发育和功能，铁参与氧气运输和能量代谢。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含这些矿物质。 4. 水分：发烧时身体水分流失较多，补充充足的水分可防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。 5. 碳水化合物：为身体提供能量，保证身体正常运转。谷类、薯类等是碳水化合物的良好来源。 合理的营养补充能从多方面支持身体对抗疾病，增强免疫力，维持正常生理功能，从而缩短发烧恢复时间。但营养补充应均衡，必要时可在医生指导下进行。