白细胞低影响睡眠，可通过食用富含蛋白质、维生素、铁元素、锌元素的食物以及菌类食物来改善。 1. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，能增强免疫力，有助于提升白细胞数量，进而改善睡眠。 2. 富含维生素的食物：像橙子、苹果、菠菜等，维生素能维持身体正常生理功能，增强抵抗力，对改善白细胞低和睡眠质量有帮助。 3. 富含铁元素的食物：例如红枣、猪肝、木耳等，铁元素参与血红蛋白合成，能提高造血功能，利于白细胞生成，改善睡眠。 4. 富含锌元素的食物：包括瘦肉、核桃、花生等，锌元素对免疫系统正常运作很重要，可促进白细胞生成，改善睡眠状况。 5. 菌类食物：如香菇、蘑菇等，菌类食物含有多种生物活性物质，能调节免疫系统，提升白细胞活性，有助于改善睡眠。 白细胞低影响睡眠时，可通过合理饮食来改善。食用富含蛋白质、维生素、铁元素、锌元素的食物以及菌类食物，能在一定程度上提升白细胞数量，改善睡眠质量。但如果情况严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。