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回答1
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王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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压力大导致脚肿可通过运动锻炼、调整饮食、改善睡眠、心理调节、药物治疗等方法减压。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，缓解压力，减轻脚肿。 2. 调整饮食：减少盐分摄入，多吃富含维生素B、维生素C和钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于减轻水肿。 3. 改善睡眠：保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量，可缓解身体和心理的压力。 4. 心理调节：通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，也可与朋友、家人交流，释放压力。 5. 药物治疗：若脚肿严重，可在医生指导下使用利尿剂，如氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等。 压力大导致脚肿可采用多种减压方法。运动、饮食、睡眠和心理调节等非药物方法能从生活各方面缓解压力。若症状严重，可考虑药物治疗，但需遵医嘱。若脚肿持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-07-23 08:06
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