别人活力满满，自己却疲惫不堪，可能是血常规里缺铁了。缺铁会导致缺铁性贫血，进而引发疲劳等症状。此外，还可能与缺乏维生素B12、叶酸，甲状腺功能减退，慢性疾病，睡眠质量差等因素有关。 1. 缺铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会使血红蛋白合成减少，氧气运输不足，导致身体疲劳。可通过补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂改善。 2. 缺乏维生素B12和叶酸：它们参与细胞的分裂和神经系统的正常运作，缺乏时会引起巨幼细胞贫血，出现乏力症状。可补充甲钴胺、腺苷钴胺、叶酸片等。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会感到疲倦、乏力。可服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4. 慢性疾病：如慢性肾炎、慢性肝炎等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。需针对具体疾病进行治疗。 5. 睡眠质量差：长期睡眠不足或睡眠质量不佳，身体得不到充分休息，也会感到疲惫。应改善睡眠环境，调整作息。 当出现疲惫不堪的情况时，应综合考虑多种因素。若怀疑是缺铁或其他营养缺乏，可进行相关检查。同时，保持良好的生活习惯，若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。