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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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家人可从营造环境、关注饮食、鼓励运动、留意情绪、陪同就医等方面关怀。 1. 营造环境：为老人创造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。 2. 关注饮食：避免老人晚餐过饱或食用刺激性食物，可在睡前喝杯温牛奶助眠。 3. 鼓励运动：鼓励老人白天适当运动，如散步、打太极拳等，但避免睡前剧烈运动。 4. 留意情绪：关注老人情绪变化，多与老人交流，帮助排解压力和焦虑。 5. 陪同就医：若老人多梦情况严重，陪同老人去正规医院就诊，排查是否有疾病因素。 家人通过以上多方面的关怀，能在一定程度上改善老人晚上多梦的情况，提高老人的睡眠质量，让老人拥有更健康的生活状态。
2025-07-10 11:39
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